[하이코리언뉴스] 편집국= Mental preparation & approach
Sport psychology is a specialized form of coaching – coaching the mind. To be mentally strong, a player must determine how he or she thinks and feels at all times. A player cannot allow outside occurrences to determine their mindset.
Reacting to situations (bad shots, results, luck, etc…) and allowing obstacles to change their mindset places an athlete at the mercy of outside forces. Mentally weak competitors lose focus and performance suffers. Becoming mentally tough is a process that cannot just be talked about in an office – it is a skill that must be learned, practiced and implemented on the course.
Great athletes, performing at the top of their game, know themselves. They know how to prepare themselves for competition, handle obstacles that will get in their way and get their minds prepared for game day. This typically takes years of experience, trial and error, and much frustration. Many athletes simply ride the ups and downs never learning how to prepare and focus their minds for competition. Our acclaimed staff sports psychologist will work with you to develop a strong and focused mind required to perform under the pressure of tournament golf.
Attitude – Mindset: Confidence, Focus-concentration, Freedom,Fear,Handling stress, pressure, nerves Motivation Controlling and using emotion Relaxation
Playing Process: Pre-shot routine, Handling adversity Pressure Swing thoughts – becoming instinctive, Staying in the moment, Quality of concentration, Game Plan, Decision-Making, Course management- on course adjustments, Self-management, Post round analysis
Preparation:
Learning yourself – Self-analysis, self-discovery, awareness changes Effective practice, Getting the technical into your body, Building confidence, Goal setting, Planning, Pre-tournament preparation, efficiency, Discipline, Player-Coach relationships
Mental preparation & approach: 스포츠 심리학은 코칭의 전문화 된 형태로 마음을 코칭하는 일입니다. 멘탈적으로 강하기 위해, 선수는 자신이 어떻게 생각하고 느끼는지 항상 결정해야 합니다. 플레이어는 외부적 상황들이 자신의 마인드셋(사고방식)을 결정하도록 내버려 두어서는 안됩니다.
나쁜 샷, 결과, 행운 등의 상황에 반응하고 장애물들이 플레이어 자신의 마인드셋을 변화하게 한다면 외적 요소들에 휘둘리게 됩니다. 멘탈이 약한 선수들은 집중력이 약해져서 퍼포먼스가 악화됩니다. 멘탈적으로 강인해지는 것은 단순히 사무실에서 이야기를 한다고 되는 과정이 아니라 코스에서 익히고 연습하고 실행되는 기술인 것입니다.
자신의 종목에서 최고의 위치에 있는 훌륭한 선수들은 자기 자신을 알고 있습니다. 그들은 경쟁을 위해 어떻게 스스로를 준비시킬지, 중간에 올 장애물은 어떻게 다룰지, 시합날 어떻게 마음을 준비해 갈지를 압니다. 이것은 일반적으로 수년간의 경험과 시행 착오 그리고 많은 좌절감에서 얻어지게 됩니다. 많은 운동 선수들이 경쟁을 준비하고 집중하는 방법을 배우지 않고 어려움을 겪고 있습니다. 우리의 훌륭한 스텝들은 골프 토너먼트의 중압감 속에서도 퍼포먼스를 낼 수 있는 강인하고 집중력 있는 마인드를 키워낼 수 있도록 당신과 함께 할 것입니다.
태도 - 마음가짐: 자신감, 포커스(집중점)- 집중(집중도), 자유도, 두려움, 스트레스 조절, 중압감 조절, 긴장감 다루기, 동기부여, 감정의 조절과 활용, 긴장완화
플레이 과정: 프리샷 루틴, 역경 다루기, 중압감, 스윙생각-본능적이 되라, 현재에 집중하기, 집중의 퀄리티, 게임에 대한 계획 세우기, 의사 결정, 코스 매니지먼트-코스에 대한 적응력, 자기 관리, 라운드후 분석
준비: 자신에 대해 알기 - 자기 분석, 자기 발견, 인지 변화, 효율적인 연습, 기술을 몸에 입히기, 자신감 배양, 목표 설정, 계획 세우기, 토너먼트 사전 준비, 효율, 자기 컨트롤, 선수와 코치간의 관계